“La música es la banda sonora de la vida” dijo Dick Clark.  ¿Qué sería la vida sin música?, sin tantos artistas que han plasmado melodías que logran alterar nuestras emociones, transportarnos y ponernos en lugares en los cuales hemos estado en el pasado, y que con tan solo un recuerdo nos teletransporta a ese preciso instante. La música le da ritmo a la vida, y es un placer el poder escucharla, ahora imagínate ¿ejercitarte y escuchar música a la vez? Es un gran placer.

Pues siguiendo el post anterior, hoy traemos más beneficios que trae la música en el momento que de ejercitarte, como por ejemplo la sincronización deportiva. ¿En qué consiste? Se trata de que a la hora de realizar actividades físicas mientras se escucha música, se empieza a sincronizar los movimientos de la actividad con el ritmo de la música, por ejemplo, si vas trotando y vas escuchando música, en algún punto empezaras adaptar las pisadas al ritmo de las canciones que se van reproduciendo. Algo que sucede de manera inconsciente, te sincronizarás y mantendrás una coordinación con los latidos de tu corazón al ritmo de cada movimiento ejecutado en ese momento, ya sea nadando, remando, corriendo, etc. Esto beneficia al rendimiento de la actividad física por la concentración que se genera.

La actividad deportiva es un momento idóneo para descargar adrenalina, romper con la rutina y al combinarlos con la estabilidad emocional que brinda la música, genera plenitud, ayudándonos a descargar todo lo que hemos acumulado durante días o semanas.

Ahora que sabes que beneficios tiene la música en tu práctica deportiva, ¿Qué esperas para ponerte tu indumentaria, tu Garmin y salir a ejercitarte mientras escuchas música?